Reto Control de Peso: Transforma tus hábitos en 30 días

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Acerca de este curso

El Reto Control de Peso es un programa de 30 días diseñado para ayudar a mujeres a recuperar su salud, energía y confianza sin dietas extremas ni rutinas imposibles. A través del Método Gigi Green, aprenderás a construir hábitos sostenibles mediante alimentación inteligente, ejercicio adaptado, suplementación y un acompañamiento cercano en comunidad.

Duración estimada: 30 días (8 módulos)
Nivel: Principiante
Modalidad: Online / Híbrido
Certificado: Sí

¿Qué aprenderás en este programa?

  • Construir hábitos saludables que realmente puedas mantener en el tiempo.
  • Alimentarte de forma inteligente con el Método del Plato Inteligente, sin restricciones extremas.
  • Entrenar correctamente según tu nivel, ya sea en casa o en gimnasio (Full Body, HIIT y Elasticdance).
  • Comprender la suplementación inteligente y cómo combinarla con tu nutrición.
  • Organizar tu rutina diaria para cuidar de ti sin descuidar a tu familia.
  • Manejar antojos, estrés y mejorar la calidad de tu descanso.
  • Desarrollar disciplina sin depender de la motivación y construir una relación sana con tu cuerpo.

Bonus incluidos:

  • Guía práctica de alimentación saludable (menús, lista de compras e ideas familiares).
  • Guía de suplementación inteligente.
  • Biblioteca completa de entrenamientos (rutinas para casa y gimnasio).
  • Comunidad privada de acompañamiento y motivación diaria.
  • Clases en vivo (Elasticdance y Full Body).
  • Evaluación corporal personalizada y sesión privada de planificación.
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¿Qué aprenderás?

  • Construir hábitos saludables y sostenibles sin dietas extremas.
  • Aplicar el Método del Plato Inteligente en casa y restaurantes.
  • Entrenar de forma eficiente según tu nivel (casa o gimnasio).
  • Implementar la suplementación inteligente para maximizar resultados.
  • Organizar tu tiempo para cuidarte sin descuidar a tu familia.
  • Controlar antojos y mejorar la gestión del estrés y del descanso.
  • Formar parte de una comunidad de apoyo de mujeres.

Contenido del curso

MóDULO 1 — Bienvenida y Preparación para tu Transformación
Conoce la filosofía, el Método Gigi Green y prepárate mentalmente para tu transformación.

  • Bienvenida a GigiGreen Wellbeing
  • Conoce el Método Gigi Green
  • Cómo aprovechar estos 30 días
  • ¿Qué puedes esperar del reto?
  • Conoce la plataforma
  • Conoce la comunidad
  • Cuestionario de Evaluación Módulo 1

MóDULO 2 — Nutrición Inteligente
Evaluación inicial, objetivos, organización de cocina y lista de compras inteligente.

MóDULO 3 — Movimiento para una Vida Activa
El Método del Plato, grupos de alimentos, hidratación, suplementación y comer fuera.

MóDULO 4 — Hábitos que Transforman
Fuerza, cardio, HIIT, rutinas para casa y gimnasio, recuperación y estiramientos.

MóDULO 5 — Seguimiento y Resultados
Pequeños cambios diarios, manejo de antojos, organización semanal y constancia.

MÓDULO 6 — Bienestar Integral
Descanso, manejo del estrés, conexión emocional y autocuidado sin culpa.

MÓDULO 7 — Seguimiento y Comunidad
Sistema de puntos, registro de progreso, evaluaciones y reconocimientos.

MÓDULO 8 — Mantén tu Transformación
Plan de mantenimiento, qué hacer después de una recaída y cómo seguir creciendo.

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Completa el curso y recibe un certificado digital

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